Découvrez un rituel de lâcher prise pour apaiser le besoin de tout contrôler et apprendre à distinguer ce qui dépend de vous de ce qui ne vous appartient pas .
Choisissez un endroit calme.
Allumez une bougie associée symboliquement à l’Ancrage, à la Sérénité, à la Confiance & estime de soi ou au Lâcher-prise.
Prenez votre carnet.
Divisez une page en deux.
À gauche, écrivez :
« Ce qui dépend de moi »
À droite :
« Ce qui ne dépend pas de moi »
Prenez maintenant la situation qui vous préoccupe.
Répartissez chaque élément.
Puis regardez uniquement la première colonne.
Demandez-vous :
« Quelle action puis-je réellement entreprendre ? »
Choisissez-en une.
Puis regardez la seconde colonne.
Respirez lentement.
Et écrivez :
« Je peux ne pas aimer cette incertitude sans être obligé de la résoudre. »
Fermez ensuite votre carnet.
Pour aujourd’hui, votre travail s’arrête là.